Masa kehamilan merupakan masa yang sangat penting dalam siklus hidup seorang wanita. Salah satu penyebabnya adalah karena asupan yang ia butuhkan berbeda dari kebutuhan akan asupan pada biasanya atau pada saat ia tidak sedang dalam masa kehamilan. Lalu, seperti yang diketahui, asupan yang dikonsumsi oleh seorang wanita hamil pada masa kehamilan sangatlah berpengaruh terhadap perkembangan dan pertumbuhan janin yang ada di dalam kandungannya. Itulah sebabnya kenapa gizi dan nutrisi wanita hamil sangatlah perlu untuk diperhatikan. Selain itu, ada beberapa makanan juga yang sebaiknya dihindari oleh wanita hamil. Lalu, kandungan apa sajakah dalam makanan wanita hamil yang sangat dianjurkan untuk menjadi asupan wanita hamil? Berikut adalah beberapa zat dalam makanan wanita hamil yang sangat dianjurkan untuk menjadi asupan wanita hamil.

• Kalori (dianjurkan per harinya bertambah sebanyak 300-400 kkal)
• Asam Folat (dianjurkan per harinya bertambah sebanyak 400 mikrogram)
• Protein (dianjurkan per harinya bertambah sebanyak 60 gram atau 10 gram lebih banyak dari kondisi saat tidak sedang hamil)
• Kalsium. Osteoporosis dapat juga terjadi pada wanita hamil jika ia kekurangan kalsium dikarenakan kalsium yang dibutuhkan oleh janin diambil dari tulang sang wanita hamil.
• Vitamin A
• Zat besi (30 mg per hari)
• Vitamin C
• Vitamin D

Nah, itulah beberapa asupan dalam makanan wanita hamil yang dibutuhkan oleh wanita hamil pada masa kehamilan. Jangan sampai anda kekurangan dalam salah satu diantara asupan tersebut karena dapat berakibat fatal baik bagi diri anda maupun janin anda.